12 alimentos e atitudes para queimar gordura

1 – Não dispense o café da manhã - a primeira refeição é importante para dar início à queima do estoque de gorduras.

 2 – Chá verde - rico em flavonóides, auxila na redução de gordura corporal se tomado diariamente a longo prazo.

3 – Pimenta vermelha – pimenta dedo-de-moça aumenta a circulação sanguínea e a temperatura corporal, expulsando calorias.

 4 – Gengibre – termogênico que ajuda na queima de calorias.

 5 – Água gelada - o organismo necessita de mais energia para elevar a temperatura da água gelada em busca dos 37 graus ideais.

 6 – Coma com frequência - o organismo percebe que não ficará tanto tempo sem receber comida e, por isso, não precisará economizar e estocar calorias.

 7 – Sementes de abóbora, linhaça, gergelim e girassol – contêm cálcio, zinco e proteínas que aumentam a queima calórica.

 8 – Café - rico em cafeína, ajuda na digestão, obrigando o organismo a queimar calorias muito rapidamente. Recomenda-se no entanto, até 2 xícaras ao dia.

 9 – Limão – além de inibir a formação de gordura, afasta a ansiedade, fator comum da compulsão alimentar.

 10 – Tome 2 litros de água por dia - ela ajuda o sangue a levar oxigênio para os músculos, auxiliando a queima de calorias.

 11 – Durma bem - um sono reparador de, no mínimo, 8 horas promove o equilíbrio metabólico.

 12 – Pratique exercícios – mexa-se e ganhe músculos, pois isso ajuda na queima de calorias.

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Beijos @MoraesMarii